“La diferencia entre ser positivo y fingir felicidad todo el tiempo”

 Muchas veces pensamos que ser una persona positiva significa estar feliz 😀😀 todo el tiempo, sonreír siempre o evitar cualquier emoción negativa. Sin embargo, el positivismo sano no consiste en ignorar el enojo 😡, la tristeza 😓, el miedo o la frustración, sino en aprender a reconocer esas emociones y manejarlas de manera saludable. Fingir felicidad constantemente puede hacer que las emociones se acumulen y terminen afectando el bienestar emocional. En cambio, una actitud positiva real implica aceptar que habrá días difíciles, permitirnos sentir y buscar formas de afrontar las situaciones con equilibrio, paciencia y esperanza.

También es importante no caer en el otro extremo: el positivismo tóxico ❌❌. Que ocurre cuando se minimizan las emociones negativas con frases como “podría estar peor”, “solo piensa en positivo” o “no es para tanto”. Aunque muchas veces estas expresiones se dicen con buena intención, pueden hacer que la persona sienta que sus emociones no son válidas o que está mal sentirse triste, cansado o frustrado. Reconocer una emoción no significa quedarse atrapado en ella, sino entenderla para poder manejarla de una manera más sana.

Por ejemplo, si nosotros como estudiantes obtenemos una mala calificación en un examen podríamos fingir que “no nos importa” y actuar como si todo estuviera bien, aunque por dentro nos sintamos frustrados o decepcionados. Otra reacción poco saludable sería decirnos a nosotros mismos: “No debería sentirme mal porque hay personas a las que les va peor”. En ambos casos, la emoción se está ignorando, por lo que lo más saludable sería aceptar la decepción, identificar qué se puede mejorar y recordar que equivocarse o sentirse mal en ciertos momentos es completamente humano.